Aquellos que han probado una gran cantidad de métodos diferentes de pérdida de peso urgente, argumentan que es perfectamente posible perder peso en dos días. Por supuesto, no perderá 10 kg o más. Pero mejorar la figura y perder 2-3 kg es muy real.
Entonces, ¿cómo perder peso en 2 días? Hay muchas recomendaciones y consejos. Básicamente se ofrecen días de descarga y una combinación de cierta dieta y ejercicio. Aquí hay algunas opciones probadas. Independientemente de la técnica que elija, recuerde que lo mejor es elegir un fin de semana para estos experimentos. En ese caso, el proceso de adelgazamiento será cómodo y es mucho más fácil seguir las reglas en casa que en el trabajo.
Reglas generales
Para una pérdida de peso de 2 días, se utilizan con mayor frecuencia las dietas más estrictas. Básicamente, su objetivo es lograr un resultado insignificante, pero casi instantáneo. Viértela de inmediato y no tendrás mucho. Piense lógicamente: toda esa grasa que ha acumulado diligentemente a lo largo de los años no puede desaparecer en unos pocos días. Pero dañar su salud con un ayuno más prolongado sin una preparación adecuada o dietas mono es fácil.
Para deshacerse de algunos kilos de más y reducir su cintura, debe seguir varias reglas importantes:
- coma una dieta baja en calorías;
- reducir significativamente el tamaño de las porciones;
- alimentación fraccionada (de 5 a 7 veces al día);
- dejar el azúcar y la sal;
- beba al menos 2 litros de agua limpia todos los días;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todo lo anterior, puede despedirse de alrededor de 2 a 3 libras. Pero no estará gordo en absoluto. La pérdida de peso, en este caso, ocurre debido al hecho de que el cuerpo está naturalmente libre de exceso de líquido y los intestinos se vacían de manera oportuna. Es decir, cuánto quedó en el baño, tanto peso y se cayó.
Le daremos algunos consejos más prácticos sobre cómo perder peso en dos días. En este punto, si es posible, deje de cocinar usted mismo. Asegúrate de no ver la comida. Obedezca estrictamente las reglas y evite las interrupciones.
Corrección de dieta
Solo quedan unos días, pero ¿necesitas adelgazar y mejorar tu cuerpo al menos un poco? Puede utilizar uno de los métodos express probados. Si no comete errores, el resultado no tardará en llegar.
Dias de hambre
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? En presencia de una fuerza de voluntad férrea y una resistencia estoica, una dieta de hambre sería la solución ideal. Sus únicos ingredientes son agua pura y té verde. Todo el primer y segundo día tendrás que sentarte con té verde sin azúcar y agua limpia (puedes beber agua mineral, solo sin gas). ¿Sientes que te vas a desmayar ahora? Come una manzana o un pepino.
Matices importantes: tan pronto como se despierte, debe beber inmediatamente un vaso de agua. Después de 30 minutos, puede preparar un té verde aromático. Es necesario dejar de beber líquidos unas horas antes de acostarse.
Esta dieta le ayudará a perder hasta 5 libras y eliminar la hinchazón. Sin embargo, cualquier persona que padezca una enfermedad renal debe consultar a un médico.
Sin kéfir
La dieta de kéfir es reconocida como un método igualmente eficaz para perder peso. Es mucho más fácil de transferir que el té de agua. Después de todo, el kéfir tiene la capacidad de saturar y, hasta cierto punto, satisfacer el hambre. En un día, deberá beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasas. Además, se permite consumir té verde y beber agua pura simultáneamente.
Si está satisfecho con una plomada de 2-3 kg en 2 días, este método será adecuado para usted.
Un tipo más suave de tal dieta es la manzana kéfir.La esencia de este método para perder peso es que el kéfir se puede complementar con varias manzanas dulces al día. Pero si solo alimentan tu hambre, ríndete y reemplázala con alguna otra fruta baja en calorías.
Consejos para modelos
No es ningún secreto que un modelo siempre debe ser delgado. Pero, ¿qué hacer, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando tienes más peso y tienes la nariz metida en la nariz, sesiones de fotos y desfiles de moda? Necesitamos restaurar la forma con urgencia. Aquí está el menú dietético para una modelo que quiere perder peso rápidamente:
- Desayuno: huevo cocido y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es igual al desayuno.
- Cena: requesón bajo en grasa (100 g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre sí. Tampoco está permitido acumular calorías. En los intervalos entre el desayuno, el almuerzo y la cena, debe beber agua. Recuerda su volumen, alrededor de 2 litros. Para evitar que vuelva el peso perdido, debe repetir esta dieta todos los meses.
Descarga
El método de la col para bajar de peso también es muy popular. En 2 días tendrás que comer una col blanca picada. No se le puede agregar aceite y sal. No olvide beber agua. Una gran ventaja de este método es la ausencia casi total de hambre.
El requesón también es un buen remedio para la pérdida de peso urgente. Necesitará consumir alrededor de 200-250 gramos de este producto bajo en grasas por día. Es cierto que no todos a la vez, sino repartir todo el volumen en 3-4 comidas. La proteína contenida en el requesón te librará del exceso de líquidos y una dieta baja en calorías te ayudará a quemar grasa al menos un poco.
Para mantener los logros dietéticos, debe controlar cuidadosamente su dieta y preferir productos que sean excepcionalmente saludables para su salud.
Dietas de 2 días
Si la dieta implica la presencia de varios alimentos en la dieta, recuerde que puede ser menos eficaz.
Las mono-dietas son las más efectivas para la pérdida de peso urgente. Los expertos en pérdida de peso son muy elogiados:
- Manzana;
- kéfir
- pepino;
- arroz;
- alforfón.
Aunque esta descarga le ayuda a perder algunos kilos en el menor tiempo posible, el peso puede regresar con la misma rapidez.Toda la culpa es un nuevo regreso a la dieta anterior. Y, sin embargo, a menudo no es deseable recurrir a dietas mono. El uso excesivo de estos métodos de pérdida de peso conduce a graves problemas de salud.
En ardillas
Para cada día, debe asignar 0, 5 a 0, 8 kg de alimento proteico. Es mejor tener pollo o carne cocidos. Pescado opcional. Carbohidratos permitidos (no más de 20 g por día). Deben estar representados por verduras o cereales. Todas las grasas están completamente excluidas de la dieta. Además del agua, se permite beber café o té.
Esta mono-dieta es muy satisfactoria y sabrosa. Sin embargo, tiene sus propias contraindicaciones. Aquellos que sufren de estreñimiento o enfermedad hepática y renal no deben sentarse en él. Si realmente lo desea, acuda a una cita con su médico.
La plomada en 2 días es de 1 a 2 kilos.
Bebiendo
¿Necesitas reducir no solo el peso, sino también el volumen del abdomen? Intenta sobrevivir durante 2 días con unos tragos:
- El primer día, utilizamos un líquido no nutritivo: agua limpia ordinaria, agua mineral, café y té.
- El segundo día, agregamos jugos recién exprimidos de verduras y frutas, cacao y kéfir.
Recuerda que está prohibido beber más de 2 tazas de té o café al día. Una gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo afecta negativamente al sistema nervioso. Además, recuerde que no puede beber café con el estómago vacío: la vitamina B ya no se absorberá y, como resultado, el metabolismo se ralentizará.
La caída en esta dieta es de 2 a 3 libras.
Y finalmente
Sea cual sea el método de adelgazamiento urgente que elijas, para aprovecharlo al máximo es recomendable combinarlo con ejercicio físico activo y actividades deportivas. Una opción alternativa son los paseos nocturnos por la calle. Solo un complejo de varias medidas lo ayudará a acercarse al resultado deseado.
Una vez más, destacamos que el peso perdido con el programa de dieta rápida se recupera fácilmente. Y solo con la ayuda de una forma competente de salir de la dieta, puede preservar la delgadez del cuerpo durante mucho tiempo.